Chia Tohumlu Enerji
Malzemeler
- 125 ml Yüksek Enerjili, Lifli, Çilek Aromalı Beslenme Oriinii (300 kcal, 11.9 g protein, 4.5 g lif)
- 2 Yemek Kaşığı (30 g) Chia Tohumu
- 2 Adet (17 g) Kuru Kayısı
- 1 Tatlı Kaşığı (5 g) Bal
- 1 Yemek Kaşığı (70 g) Süzme Yoğurt
- 2 Tatlı Kaşığı (10 g) Fıstık Ezmesi
Hazırlanışı:
125 ml yuksek enerjili, lifli, çilek aromalı beslenme ürünü bir kaba alınarak 2 yemek kaşığı chia tohumu eklenip karıştırılır. Ardından 1 yemek kaşığı suzme yoğurt eklenerek karıştırılmaya devam edilir (karışımın homojen bir hal alması önemlidir). Hazırlanan karışım bir servis kabına alınarak üzeri küçük küçük doğranmış 2 adet kuru kayısı ile süslendikten sonra üzeri kapatılarak 1-2 saat buzdolabında bekletilir.
Doktor Önerisi
Puding hazır olduğunda üzerine 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edilerek servis edilir.
İlginizi Çekebilecek Diğer Tarifler
